Làm thế nào để có giấc ngủ ngon khi đi máy bay
Máy bay đang dần trở thành phương tiện di chuyển quen thuộc của nhiều người bởi sự nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, khi đi máy bay có khá nhiều vấn đề mà bạn gặp phải, đặc biệt là trong chuyến bay dài. Một trong số đó chính là việc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này thì có thể tham khảo một số mẹo để có giấc ngủ ngon khi đi máy bay mà Vietnam Airlines chia sẻ dưới đây:
Lựa chọn thời gian bay
Bạn sẽ dễ dàng ngủ ngon khi không bị lệch đồng hồ sinh học. Vì vậy, bạn nên chọn chuyến bay đêm để trùng với thời gian ngủ của bạn. Hơn thế, khi bay vào khung giờ này thì giá vé máy bay cũng sẽ mềm hơn rất nhiều so với giờ bay ban ngày. Bạn có thể thức 2-3 tiếng trước chuyến bay để ngủ nhanh hơn trên máy bay nhé!
Ngoài ra, nếu không vướng bận lịch trình, bạn có thể chọn bay vào thứ ba hoặc thứ tư. Đây được xem là hai ngày thấp điểm nhất trong tuần. Điều này sẽ giúp bạn phần nào ngủ ngon hơn khi bay cùng ít hành khách.
Chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ
Khi đặt vé máy bay, bạn có thể lựa chọn luôn chỗ ngồi mà mình mong muốn. Ghế ngồi cạnh cửa sổ là chỗ lý tưởng nhất nếu bạn không muốn bị làm phiền bởi người khác khi họ đi lại vệ sinh,… Ngay cả khi không ngủ, bạn cũng có thể tận hưởng không gian thoáng mát và nhìn ngắm bầu trời bên ngoài.
Tránh sử dụng thiết bị di động
Bạn có biết ánh sáng màu xanh làm từ màn hình của các thiết bị như điện thoại, máy tính bảng, laptop sẽ đánh thức não bộ của bạn và khiến bạn khó ngủ hơn không? Do vậy, đừng xem phim hay lướt các thiết bị này, thay vào đó, bạn nên đọc một cuốn sách để có giấc ngủ tốt hơn.
Trang bị dụng cụ bịt tai và mắt
Một biện pháp khác để bạn dễ ngủ hơn chính là trang bị cho mình dụng cụ bịt tai và mắt khi đi máy bay. Bạn biết đấy, ánh sáng và âm thanh là những yếu tố chính ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Việc mang theo các dụng cụ đó sẽ khiến bạn không bị làm phiền bởi ánh sáng hay tiếng ồn từ mọi người xung quanh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm gối chữ U kê cổ để có giấc ngủ ngon.
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái
Thêm một lưu ý dành cho bạn chính là mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Đừng lựa chọn các bộ đồ bó sát sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu khi ngủ. Nếu sợ lạnh, bạn có thể mang theo một chiếc áo khoác mỏng bên ngoài và đi tất.
Không nên ăn quá nhiều
Việc ăn quá nhiều sẽ khiến bạn dễ chướng bụng, khó chịu, từ đó khó ngủ hơn. Vì vậy, hãy ăn nhẹ nhàng và lành mạnh, uống các loại trà thảo mộc, nước lọc, hạn chế các loại đồ uống chứa cồn và caffeine trong chuyến bay.
Hi vọng với những thông tin trên, bạn sẽ có một chuyến bay thuận lợi nhất. Đừng quên theo dõi các thông tin cập nhật tại Vietnam Airlines nữa nhé!